a.gif Jinsi ya kupika Pilau Ya Nafaka Na Nyama Ya Kusaga

Category πŸ‘‰mapishinalishe, Tags πŸ‘‰ Β½ 1 2 3 jinsi kadhalika) kata kiasi kikombe kikopo kitunguu kupika kusaga lb mafuta (maharagwe maji mbaazi mchanganyiko mchele na nafaka njegere nyama pilau saumu(thomu/galic) supu tagi: tangawizi (upendavyo) +viambaupishi vijiko vikombe vipande vitunguu vya wa ya,
Jinsi ya kupika Pilau Ya Nafaka Na Nyama Ya Kusaga
+Viambaupishi. read more...


a.gif MAMBO YANAYO BORESHA AFYA YA MSICHANA

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ + anahitaji asili bora cha chakula chenye chokaa chuma damu dufu. hedhi hiki huhitaji huhitajika huongeza (juice) kama kamili karoti katika kingi kipindi kukua kula kupevuka kupoteza kutosha. kwa lishe madini mafuta mahitaji majani maji makuzi mara matunda mboga mchakato mimea mizizi mlo msichana msichana. muhimu mwili na nafaka ni pia protein sana. sawa uzito viazi viini vingine vitamini vitokanavyo vya vyakula wa wakati wanahitaji wanawake wanga wao. wasichana watu wazima wenye wingi. ya za zaidi zinc,
MAMBO YANAYO BORESHA AFYA YA MSICHANA
Wasichana wanahitaji mlo kamili na chakula kingi zaidi ya wanawake watu wazima wenye uzito sawa na wao. Katika kipindi hiki cha makuzi na kupevuka msichana huhitaji viini lishe vya kutosha. Katika kipindi hiki protein, madini ya chokaa, chuma na zinc huhitajika mara dufu. Vitamini, wanga na mafuta pia huhitajika kwa wingi.
Kupoteza damu wakati wa hedhi na mchakato wa kukua huongeza mahitaji ya madini chuma katika mwili wa msichana. Msichana anahitaji kula chakula chenye asili ya mimea, kula matunda na maji ya matunda (juice) kwa wingi. Nafaka na mboga za majani, vyakula vitokanavyo na mizizi kama karoti, viazi na vyakula vingine ni muhimu sana.
Wasichana inawapasa kuepuka vyakula visivyo na viini lishe vya kutosha, vyenye sukari nyingi, chumvi nyingi pamoja na mafuta mengi ambavyo huandaliwa kwa harakaharaka au kufungashwa viwandani (junk foods). Vyakula vya namna hii, vinaweza kusababisha matatizo ya kiafya kama vile kutoa kinyesi kikavu, unene wa kupindukia, kisukari, shinikozo la damu, uchovu wa mwili wa mara kwa mara, uvimbe wa maungio na vifundo vya mwili pamoja na magonjwa ya figo.. read more...


a.gif Jinsi ya kutengeneza dawa za asili za kuhifadhi nafaka

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ ajili ama ambapo asili cha chakula dawa familia fulani hakuna hasa hulazimika hupata jinsi kama katika kipindi kuhifadhi kutengeneza kuuza kwa maharagwe mahindi mara mavuno mazao mengi muda na nafaka nyingi tagi: ukame vile wakulima ya yanayozalishwa. yeyote za zao,
Jinsi ya kutengeneza dawa za asili za kuhifadhi nafaka
Mara nyingi wakulima hupata mavuno mengi katika mazao ya nafaka kama vile mahindi na maharagwe na hulazimika kuhifadhi kwa muda fulani kwa ajili ya kuuza ama kwa ajili ya chakula cha familia zao hasa katika kipindi cha ukame ambapo hakuna mazao yeyote yanayozalishwa. Ili kuyahifadhi mazao hayo kwa muda mrefu na kukinga na wadudu waharibifu, wakulima hao hulazimika kununua dawa ya sumu ya kuhifadhia jambo ambalo si hakika sana kwa afya.. read more...


a.gif Jinsi ya kulima mazao ya mikunde na nafaka

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ β€’ 1. 120 1.5 1.8 aina: hadi ina inakomaa jamii jumla. m mapema mbegu mikunde: mtama: na nafaka ni nyeupe. sifa siku tegemeo. urefu was ya za zake,
Jinsi ya kulima mazao ya mikunde na nafaka
Yafuatayo ni maelezo ya jinsi ya kulima mazao ya mikunde na nafaka. read more...