a.gif Sifa za mke mwema wa kuoa anayefaa kupendwa na kuishi nae

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ aina anayefaa binti bongo ke kenya kuoa mke msichana muhimu mwanamke mwema sifa tanzania tz ug uganda wakuishi,
Sifa za mke mwema wa kuoa anayefaa kupendwa na kuishi nae
Mithali 14:1β€œKila mwanamke aliye na Hekima hujenga nyumba yake; Bali aliye mpumbavu hibomoa kwa mikono yake mwenyewe” Kuna mithali isemayo β€œMAJUTO MJUKUU”, ni kawaida kwa wanandoa kuangalia na kulaumiana juu ya matatizo yanayojitokeza, badala ya kutafakari chanzo cha matatizo. Matatizo mengi ya ndoa yanatokana na wanandoa kutokuwa na elimu ya ndoa na kutofuata ushauri wa Mungu aliyeanzisha Ndoa. Baadhi ya sifa za Mwanamke mwenye Hekima – Pia Soma Mithali 31:10-31.. read more...


a.gif Kupasuka kwa kondomu

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ hewa ikasababisha ile inaweza kondomu kujamiiana. kunasababishwa kupasuka kutoa kutowekwa kuvalisha kwa mara muhimu na ndani ni nyingi sababu sana uume. uumeni. vizuri wa wakati ya,
Kupasuka kwa kondomu
Kupasuka kwa kondomu mara nyingi kunasababishwa na kondomu kutowekwa vizuri uumeni. Ni muhimu sana kutoa hewa ndani ya kondomu wakati wa kuvalisha uume. Kwa sababu ile hewa ndani ya kondomu inaweza ikasababisha kondomu kupasuka wakati wa kujamiiana.
Vilevile siyo vizuri kupaka mafuta kama vaselini juu ya kondomu ili kurahisisha kitendo cha kuingiliana. Mafuta kama vaseline yanadhoofisha uimara wa kondomu na yanarahisisha kondomu kupasuka. Mafuta haya yanayowekwa kwenye pakiti ya kondomu yanahifadhi uimara wa kondomu, na ni aina maalumu ya mafuta.
Ni muhimu kukumbuka kwamba mwanaume akivaa kondomu vizuri jinsi tulivyoeleza awali, uwezekano wa kondomu kupasuka ni mdogo sana.. read more...


a.gif Jinsi ya kutumia Kondomu

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ haijafika. haijapasuka hakikisha hatua inayoihifadhi jinsi kiume kondomu kufuata kuisha kutumia kwamba muda muhimu na ni pakiti tarehe wa wakati wake ya zifuatazo.,
Jinsi ya kutumia Kondomu
Wakati wa kutumia kondomu ya kiume ni muhimu kufuata hatua zifuatazo. Hakikisha kwamba pakiti inayoihifadhi haijapasuka na kwamba tarehe ya kuisha muda wake haijafika.
Uume ukishadinda, fungua pakiti kwa uangalifu. Minya sehemu ya juu kutoa hewa ndani ya kondomu wakati wa kuvalisha uume, ili kuzuia kupasuka kwa kondomu wakati wa kujamiiana. Visha uume kondomu taratibu mpaka uufunike wote. Ukiwa na uhakika kwamba kondomu imevishwa inavyotakiwa, unaweza kukutana kimwili na mwanamke.
Wakati wa kutoa uume kutoka ukeni, uwe mwangalifu kwamba kondomu bado ipo sehemu inayopaswa kuwa. Baada ya kutoa uume kutoka ukeni, vua kondomu kwa uangalifu uume ukiwa bado umedinda, ili kuepuka shahawa zisimwagikie ukeni. Tupa kondomu iliyotumika kwenye choo cha shimo au uichome. Usitupe kondomu iliyotumika ovyo. Pia usitupe kondomu iliyotumika kwenye vyoo vya kisasa yaani vya kuflashi na maji.
Ukinunua β€œsalama kondomuβ€œ ndani ya pakiti, kuna maelekezo kuhusu matumizi ya kondom. Unapotaka kutumia kondom wakati wa kujamiiana, ni vizuri ukajaribisha kwanza ukiwa peke yako ili kuzoea jinsi ya kuitumia.. read more...


a.gif Utumiaji nguvu katika mahusiano ya ujinsia kama sehemu ya utamaduni

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ binadamu. haki huwezi kama katika kila kuheshimiana kunikataa kwa maelewano mahusiano mapenzi misingi mmoja muhimu na nguvu ni sehemu uhusiano ujinsia unavunja utamaduni utumiaji uwe uzazi wa wenu. ya za,
Utumiaji nguvu katika mahusiano ya ujinsia kama sehemu ya utamaduni
Utumiaji wa nguvu
katika mahusiano ya
ujinsia unavunja haki
za uzazi na haki za
binadamu. Uhusiano
wa ujinsia ni muhimu
uwe katika misingi ya
maelewano, kuheshimiana,
na Huwezi kunikataa
mapenzi kwa
kila mmoja wenu.. read more...


a.gif Haki za ujinsia na afya ya uzazi zinamhusu pia mtu anayeishi na ualbino?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ afya anayeishi binadamu dhahiri haki haki. hasa haya hizi hizi: husika. inayokubaliana kama katika kimataifa kuanzia kuheshimiwa kuthaminiwa mataifa matamko mikataba msingi; mtu muhimu na nchi ni pia sheria siku ualbino? ujinsia ulimwenguni unayozaliwa. uzazi wote ya yameridhia yote za ziko zile zinamhusu zinawahusu zinazohusiana,
Haki za ujinsia na afya ya uzazi zinamhusu pia mtu anayeishi na ualbino?
Haki za msingi; hasa zile zinazohusiana na kuthaminiwa na
kuheshimiwa kama binadamu zinawahusu binadamu wote
kuanzia siku unayozaliwa. Mataifa yote Ulimwenguni yameridhia
mikataba ya Kimataifa inayokubaliana na matamko haya ya
haki. Haki hizi ziko dhahiri katika sheria za nchi husika. Haki
muhimu za ujinsia na afya ya uzazi ni hizi:
β€’ Kupata habari juu ya ujinsia na mada zinazohusu afya ya
uzazi.
β€’ Mwanamke au mwanaume kuamua kwa uhuru na kuwajibika,
kama anataka kujamiiana lini na mtu gani.. read more...


a.gif Kwa nini siku hizi kuna tofauti ya wanaume katika jamii kuwa wazi/tayari kuwa na uhusiano na wanawake Albino?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ albino? anakupenda anasema anathamini anayesema dini enye hawa hayabagui hisia hiyo hizi inawezekana jamii kabila katika kawaida kuna kuwa kwa kweli lako maana mapenzi matokeo muhimu mvuto. na ni nini penzi pia rangi. siku tofauti ualbino. uhakika uhusiano ukweli unalomwonyesha. wala wamevutiwa wanaume wanawake wazi/tayari ya za zaidi,
Kwa nini siku hizi kuna tofauti ya wanaume katika jamii kuwa wazi/tayari kuwa na uhusiano na wanawake Albino?
Mapenzi ya kweli hayabagui dini, kabila wala rangi. Kwa
kawaida, mapenzi ni matokeo ya hisia za mvuto. Kwa maana
hiyo, inawezekana kweli wanaume hawa wamevutiwa na hawa
wanawake enye ualbino. Ni muhimu pia kuwa na uhakika kuwa
anayesema anakupenda, anasema ukweli na zaidi anathamini
penzi lako unalomwonyesha. Pia katika jamii kuna imani kuwa
karibu na Albino kunaongeza bahati ya kutajirika.. read more...


a.gif Kwa nini Albino hawapewi kazi kwa mtazamo kwamba hawawezi kazi?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ albino albino. ambazo asome au bila hata hawana hawapewi hawawezi hii ikiamini ili inawalinda inawatenga inaweza jambo jamii jua katika kazi kazi? kufanya kuhusu kumshinda. kumtaka kusikiliza kuwa kuwapa kuwatenga kuwazuia kuzingatia kwa kwamba lisilofaa macho madhara maoni mapungufu mara mfano mrefu msingi mtazamo muda muhimu na nayo ndiyo ngozi ni nini nyingi sababu uelewa ulemavu unaotosheleza uwezo vilevile wa walio walionao. wanapaswa wanaweza wanazimudu wasipatwe watu wengi ya yao. za ziada.,
Kwa nini Albino hawapewi kazi kwa mtazamo kwamba hawawezi kazi?
Watu wengi katika jamii hawana uelewa unaotosheleza kuhusu
ulemavu wa ngozi na ulemavu wa macho wa Albino.
Hii ndiyo sababu mara nyingi jamii inawatenga ikiamini kuwa
inawalinda ili wasipatwe na madhara ya ziada. Wanaweza
vilevile kuwatenga hata kwa kuwazuia kufanya kazi ambazo
wanazimudu bila sababu za msingi au bila kusikiliza maoni yao.
Watu wanapaswa kuzingatia mapungufu walio nayo Albino na
kuwapa kazi kwa kuzingatia uwezo walionao. Kwa mfano kufanya
kazi katika jua kwa muda mrefu ni jambo lisilofaa au kumtaka
Albino asome kwa muda mrefu inaweza kumshinda. Ni muhimu
pia kwa mtu anayeishi na ualbino kujielewa, kujitambua na. read more...


a.gif Nini matatizo ya macho ya Albino?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ albino albino? basi dhidi haina hivyo hiyo inakuwa inavyolinda inavyowezekana inayolinda jicho jua jua. kama katika kuathiriwa kukwepa kulinda kuona kuvaa kwa kwani la lisipatwe macho matatizo mawingu mawingu. mboni mionzi miwani mkali. muhimu mwanga mwanga. na ndani ndiyo ni nini picha. pigimenti rahisi rangi. sana unatiwa usahihi utofauti uwezo vigumu vilevile wa ya yao,
Nini matatizo ya macho ya Albino?
Mboni katika macho ya Albino haina pigimenti ya rangi. Kwa
hiyo, ni rahisi macho yao kuathiriwa na mwanga. Kwani mboni
ndiyo inayolinda jicho la ndani lisipatwe na mwanga mkali.
Vilevile kama mboni inavyolinda jicho dhidi ya mionzi ya jua,
inakuwa vigumu kuona kwa usahihi utofauti katika picha. Kwa
hiyo uwezo wa kuona unatiwa mawingu mawingu. Hivyo basi, ni
muhimu sana kukwepa inavyowezekana mionzi ya jua na kulinda
macho kwa kuvaa miwani ya jua.. read more...


a.gif Nimwambie nini mtu anayejaribu kunishawishi nijihusishe na makundi ya watu wanaokunywa pombe na wavutaji sigara?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ anayejaribu au binafsi haki hapana. hivyo. hutaki huu jaribu kama kiafya. kuchukua kufanya kuhusu kujiunga kundi kunishawishi kunywa kusema kutovuta kuwa la lakini maamuzi maisha makundi mara mtu muhimu mzuri na ni nijihusishe nimwambie nini nyingine pia pombe sana sigara sigara? uamuzi umeamua vigumu vile wa wala wanaokunywa wanavyoruhusiwa watu wavutaji wavutao wazi wengine wenyewe. ya yako yao,
Nimwambie nini mtu anayejaribu kunishawishi nijihusishe na makundi ya watu wanaokunywa pombe na wavutaji sigara?
Kama umeamua kutovuta sigara wala kunywa pombe ni uamuzi
mzuri sana na wa kiafya. Ni haki yako binafsi kuchukua uamuzi
huu, kama vile watu wengine pia wanavyoruhusiwa kufanya
maamuzi kuhusu maisha yao wenyewe.. read more...


a.gif Je, gongo na sigara husaidia uyeyushaji wa chakula?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ au baada baadhi chakula chakula? chakula. fikra gongo hata hivyo husaidia imani inaweza itasaidia je kawaida kiasi kidogo kimiminika kuchelewesha kuliko kupunguza kurahisisha kuvuta kuyeyusha kwa kwamba mafuta. mtiririko muhimu na ni pombe potofu sigara tagi: (tindikali) ukinywa uyeyushaji vya vyakula wa ya,
Je, gongo na sigara husaidia uyeyushaji wa chakula?
Ni imani na fikra potofu kwamba, ukinywa gongo au kuvuta
sigara kwa kiasi kidogo baada ya chakula itasaidia kuyeyusha
baadhi ya vyakula vya mafuta. Pombe inaweza hata kupunguza
mtiririko wa kawaida wa kimiminika muhimu kwa uyeyushaji wa
chakula (tindikali) na hivyo kuchelewesha kuliko kurahisisha
uyeyushaji wa chakula.
Nikotini ya sigara kwa upande mwingine inaongeza kazi katika
utumbo mpana na hivyo kurahisisha uyeyushaji wa chakula.
Lakini kwa upande mwingine nikotini huchochea utengenezaji
wa tindikali tumboni ambayo husababisha maumivu ya tumbo.. read more...


a.gif Je, ukinywa pombe unaongeza damu?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ ambayo chakula damu damu? haiongezi huvuruga inasaidia je kama kiasi kinga kuimarisha kuingia kujikinga kupita kutoka kwa kwamba kweli. kwenye madini magonjwa maradhi muhimu mwili mwilini. na nguvu. ni pamoja pombe si tagi: ufyonzaji ukimwi. ukinywa ukweli unaongeza unywaji vitamini wa wala ya,
Je, ukinywa pombe unaongeza damu?

Si kweli.
Pombe haiongezi damu, vitamini wala nguvu. Ukweli ni kwamba unywaji pombe kupita kiasi huvuruga ufyonzaji wa vitamini na madini kutoka kwenye chakula kuingia mwilini.. read more...


a.gif Jinsi ya Kupokea Ubatizo katika Roho Mtakatifu.

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ - ' 8 :9). ahadi baba; hapa. inatupa jinsi kama katika kubatizwa kufanya kumbuka kupokea 'kupokea kuwasili kwa kwake. la limetumika maana majahazi majibu mgeni mkristo mtakatifu mtakatifu. muhimu mungu muungwana. na neno ni pia roho sana sasa si sisi swali tagi: takatifu tayari ubatizo una unataka (warumi welcome. wewe ya yeye,
Jinsi ya Kupokea Ubatizo katika Roho Mtakatifu.
Jinsi ya Kupokea Ubatizo katika Roho Mtakatifu.
Sisi sasa kuwasili kwa swali muhimu sana - jinsi ya kupokea ahadi ya Baba; jinsi ya kubatizwa katika Roho Mtakatifu. neno la Mungu inatupa majibu hapa.
Kumbuka, kama wewe ni Mkristo, una Roho Mtakatifu tayari (Warumi 8 :9). neno 'kupokea ' limetumika kwa maana ya kufanya mgeni welcome. Roho Mtakatifu ni takatifu, na pia muungwana. Yeye si katika majahazi kama wewe unataka kwake. Madaraka yake ni hiari inapatikana kwa wale ambao watakuwa wamemwamini na kutii (Matendo 5: 32).. read more...


a.gif SIMU YA MKONONI NA AFYA YA MSICHANA

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ afya amepungukiwa anakuwa asipokuwa (cell cha chombo duniani. halina haraka hilo imefikia itatumika kama katika kiasi kila kiungo kizuri kujifunza kukuza kwa kwamba leo maana mabara mahali maisha malengo mambo mapya mawasiliano mengine mjadala. mkononi msichana mtu muhimu mwanadamu mwili na ni phone) sehemu simu ubishi uchumi uhakika unaofaa urahibu vizuri wakati wake. wala ya yote za zimekuwa zimesababisha,
SIMU YA MKONONI NA AFYA YA MSICHANA
Simu za mkononi leo zimekuwa kama sehemu ya maisha ya kila mwanadamu katika mabara yote duniani. Imefikia mahali simu zimesababisha urahibu kiasi kwamba mtu asipokuwa na simu anakuwa kama amepungukiwa na kiungo muhimu cha mwili wake. Kama simu ya mkononi (cell phone) itatumika vizuri kwa malengo na kwa wakati unaofaa, ni chombo kizuri na cha uhakika kwa mawasiliano ya haraka, kujifunza mambo mapya, kukuza uchumi na mambo mengine ya maana na hilo halina ubishi wala mjadala.
Tatizo la simu za mkononi linakuja pale tunapoanza kuangalia athari za mionzi inayopenya mwilini kama matokeo ya matumizi ya simu hizi na athari nyingine za kiafya zitokanazo na matumizi ya muda mrefu ya simu pamoja na athari za kijamii zinazotokana na matumizi mabaya ya simu.. read more...


a.gif MAMBO YANAYO BORESHA AFYA YA MSICHANA

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ + anahitaji asili bora cha chakula chenye chokaa chuma damu dufu. hedhi hiki huhitaji huhitajika huongeza (juice) kama kamili karoti katika kingi kipindi kukua kula kupevuka kupoteza kutosha. kwa lishe madini mafuta mahitaji majani maji makuzi mara matunda mboga mchakato mimea mizizi mlo msichana msichana. muhimu mwili na nafaka ni pia protein sana. sawa uzito viazi viini vingine vitamini vitokanavyo vya vyakula wa wakati wanahitaji wanawake wanga wao. wasichana watu wazima wenye wingi. ya za zaidi zinc,
MAMBO YANAYO BORESHA AFYA YA MSICHANA
Wasichana wanahitaji mlo kamili na chakula kingi zaidi ya wanawake watu wazima wenye uzito sawa na wao. Katika kipindi hiki cha makuzi na kupevuka msichana huhitaji viini lishe vya kutosha. Katika kipindi hiki protein, madini ya chokaa, chuma na zinc huhitajika mara dufu. Vitamini, wanga na mafuta pia huhitajika kwa wingi.
Kupoteza damu wakati wa hedhi na mchakato wa kukua huongeza mahitaji ya madini chuma katika mwili wa msichana. Msichana anahitaji kula chakula chenye asili ya mimea, kula matunda na maji ya matunda (juice) kwa wingi. Nafaka na mboga za majani, vyakula vitokanavyo na mizizi kama karoti, viazi na vyakula vingine ni muhimu sana.
Wasichana inawapasa kuepuka vyakula visivyo na viini lishe vya kutosha, vyenye sukari nyingi, chumvi nyingi pamoja na mafuta mengi ambavyo huandaliwa kwa harakaharaka au kufungashwa viwandani (junk foods). Vyakula vya namna hii, vinaweza kusababisha matatizo ya kiafya kama vile kutoa kinyesi kikavu, unene wa kupindukia, kisukari, shinikozo la damu, uchovu wa mwili wa mara kwa mara, uvimbe wa maungio na vifundo vya mwili pamoja na magonjwa ya figo.. read more...


a.gif Jinsi ya kupata udongo bora shambani

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ 1. alenge anatakiwa bora chenye hatua hiyo ili katika kilimo kiungo kuboresha kuepuka kufuata kulima/kutifua kupata kutunza kuwa kwa lazima mafanikio mazao. mfumo mimea. mkulima muhimu na ni ni: sababu sana shambani sita tagi: udongo udongo. udongojinsi uhai usiuchoshe usumbufu uzalishaji wa ya za,
Jinsi ya kupata udongo bora shambani
Ili kuwa na kilimo chenye mafanikio mkulima anatakiwa kufuata hatua sita za kuboresha udongo.. read more...


a.gif Jinsi ya kuzalisha papai

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ 2mipapai aina ambao ambavyo asili baridi cha chanzo endapo eneo haraka hauna hii hili husaidia hustawi jinsi joto kali kiasi. kitropiki kufa. kujenga kuliwa. kuoza kuzalisha kwa kwenye ladha lenye lililopandwa maji maji. mbili mipapai mpapai muda muhimu mwili. mwilini na ni nzuri papai pawpaw rahisi siku tagi: tunda udongo ukanda unaweza usiotuhamisha virutubisho vizuri wa ya yake yakituama zao,
Jinsi ya kuzalisha papai
Papai ni tunda lenye ladha nzuri, na rahisi kuliwa. Aina hii ya tunda ni chanzo cha virutubisho muhimu mwilini, ambavyo husaidia kujenga mwili. Zao hili asili yake ni ukanda wa kitropiki ambao hauna baridi kali na joto kiasi.. read more...


a.gif Jinsi ya kuzalisha magimbi

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ afrika america asia barani binadamu caribbean cha chakula chenye duniani hili hulimwa hupatikana hutumika kama kati katika kikubwa kinachohitajika kiwango kunapokuwa kuzalisha kwa kwani lenyewe magimbi magimbijinsi majira makuu mazao mbalimbali mihogo moja msimu muhimu mviringo mwaka mwili na nchi ni pacific. sehemu tagi: uhaba viazi vile vitamu. wa wanga wote ya yote. za zaidi zao,
Jinsi ya kuzalisha magimbi
Magimbi ni chakula muhimu chenye kiwango kikubwa cha wanga kinachohitajika katika mwili wa binadamu na moja kati ya mazao makuu ya chakula kama vile viazi mviringo, mihogo na viazi vitamu. Zao hili hulimwa katika sehemu mbalimbali duniani kama barani Afrika, Caribbean, Asia, America na Pacific. Kwa nchi za Afrika, zao hili hutumika zaidi kunapokuwa na uhaba wa chakula, kwani lenyewe hupatikana msimu wote wa mwaka na katika majira yote.. read more...


a.gif Jinsi ya kulima kabichi

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ ) afya. (cauliflower chote inayojumuisha jamii jinsi kabichi kale. kama katika kaulifulawa kichina kipindi kulima kutumika kwa la lake linaweza malisho mazao mifugo mimea moja msimu muhimu mwaka. na ni pia soko tagi: uhakika unaweza wa wote ya yaliyomo,
Jinsi ya kulima kabichi


Kabichi ni moja ya mazao yaliyomo katika jamii ya mimea inayojumuisha mimea ya kaulifulawa (cauliflower ), kabichi ya kichina na kale. Kwa kawaida kabichi hupandwa kwa msimu mmoja, lakini iwapo itakuzwa kwa ajili ya kutoa mbegu hukuzwa zaidi ya msimu mmoja. Endapo inalimwa sehemu yenye maji ya kutosha, inaweza kulimwa msimu wote wa mwaka. Kichwa cha kabichi kinapofunga vizuri, hutumika kama chakula na huvunwa baada ya kufunga na kukomaa vizuri.. read more...


a.gif Jinsi ya kufuga vifaranga

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ ambayo gharama imekuwa inayokubalika isiyohitaji jamii jinsi karne katika kazi kiasi kibiashara. kikubwa kubwa kufuga kuku kwa mafanikio miaka mingi muhimu na ni nyingi. sana tagi: ufugaji vifaranga wa wanaiofanya ya,
Jinsi ya kufuga vifaranga
Kwa karne na miaka mingi, ufugaji wa kuku imekuwa ni kazi muhimu na inayokubalika katika jamii nyingi. Ni kazi isiyohitaji gharama kubwa sana, ambayo imekuwa na mafanikio kwa kiasi kikubwa kwa wanaiofanya kibiashara.. read more...


a.gif Jinsi ya kulima matango

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ ardhini arusha biashara chakula. cucumber (cucumber) fito hata hili huoza. hustawi jinsi katika kilimanjaro kulima kulimwa kuwekea kwa kwani la matango matunda mazao mboga mikoa muhimu na nchini ni nje pia pwani. tagi: tanga tanzania tanzania. vizuri wingi ya yake yakilala zao,
Jinsi ya kulima matango
Matango (cucumber) ni zao muhimu katika mazao ya mboga na matunda nchini Tanzania na hata nje ya Tanzania. Ni vizuri kuwekea matango fito kwani matunda yake yakilala ardhini huoza. Hili ni zao la biashara, pia chakula. Zao hili hustawi na kulimwa kwa wingi katika mikoa ya Arusha, Kilimanjaro, Tanga na Pwani.. read more...


page 1 of 212next »