a.gif Kama watu wanataka kuacha kuvuta sigara au kunywa pombe wafanyeje?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ anajisikia anatakiwa au baada gani hatua hii hiyo huwa imara inataka kabisa kama katika kawaida kazi kuacha kuacha. kubadili kuepuka kufikiria kula. kundi kunywa kuvuta kwa kwanza kweli la maalumu maisha marafiki mazingira mtindo mtu na ngumu ni nia pamoja pili pombe pombe. rahisi sababu sherehe si sigara uamuzi vishawishi. wa wafanyeje? wakati wamedhamiria wanataka wanatakiwa watu wawe wazi ya,
Kama watu wanataka kuacha kuvuta sigara au kunywa pombe wafanyeje?
Kwanza kabisa, watu ni kweli wawe wamedhamiria kuacha.
Hii inataka uamuzi wa wazi na nia imara kwa sababu si rahisi
kuacha.
Pili, mtu anatakiwa kufikiria ni katika mazingira gani huwa
anajisikia kuvuta sigara au kunywa pombe. Hii kwa kawaida ni
pamoja na kundi maalumu la marafiki, katika sherehe, baada ya
kazi ngumu, baada au wakati wa kula. Kwa hiyo, kama wanataka
kuacha kuvuta sigara au kunywa pombe, wanatakiwa kubadili
mtindo wa maisha na kuepuka vishawishi.
Hatua ya kwanza katika kuacha kuvuta sigara au kunywa
pombe, inaweza ikawa ni kujiwekea malengo; kwa mfano, kuacha
kuvuta sigara kwa wiki nzima. Jipongeze kuwa umetimiza lengo
lako. Kama umeshindwa anza tena. Ni watu wachache ambao
wameweza kuacha kabisa katika jaribio la kwanza. Watu
wengine wanapata ugumu kuacha kabisa pombe na sigara.. read more...


a.gif Jinsi ya kujengea na kufuga nyuki

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ 1ufugaji ambayo asali cha chumba faida imekuwepo inamwezesha jenga jinsi karne kazi kipato. kisasa kudumu kufuga kujenga kujengea kuongeza kuzalisha kwa mfugaji mtindo na ni nyingi nyuki nyumba pamoja sana. tagi: upate uzalishaji wa ya zaidi,
Jinsi ya kujengea na kufuga nyuki
Jenga nyumba ya nyuki upate faida zaidi. read more...