a.gif MAMBO YANAYO BORESHA AFYA YA MSICHANA

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ + anahitaji asili bora cha chakula chenye chokaa chuma damu dufu. hedhi hiki huhitaji huhitajika huongeza (juice) kama kamili karoti katika kingi kipindi kukua kula kupevuka kupoteza kutosha. kwa lishe madini mafuta mahitaji majani maji makuzi mara matunda mboga mchakato mimea mizizi mlo msichana msichana. muhimu mwili na nafaka ni pia protein sana. sawa uzito viazi viini vingine vitamini vitokanavyo vya vyakula wa wakati wanahitaji wanawake wanga wao. wasichana watu wazima wenye wingi. ya za zaidi zinc,
MAMBO YANAYO BORESHA AFYA YA MSICHANA
Wasichana wanahitaji mlo kamili na chakula kingi zaidi ya wanawake watu wazima wenye uzito sawa na wao. Katika kipindi hiki cha makuzi na kupevuka msichana huhitaji viini lishe vya kutosha. Katika kipindi hiki protein, madini ya chokaa, chuma na zinc huhitajika mara dufu. Vitamini, wanga na mafuta pia huhitajika kwa wingi.
Kupoteza damu wakati wa hedhi na mchakato wa kukua huongeza mahitaji ya madini chuma katika mwili wa msichana. Msichana anahitaji kula chakula chenye asili ya mimea, kula matunda na maji ya matunda (juice) kwa wingi. Nafaka na mboga za majani, vyakula vitokanavyo na mizizi kama karoti, viazi na vyakula vingine ni muhimu sana.
Wasichana inawapasa kuepuka vyakula visivyo na viini lishe vya kutosha, vyenye sukari nyingi, chumvi nyingi pamoja na mafuta mengi ambavyo huandaliwa kwa harakaharaka au kufungashwa viwandani (junk foods). Vyakula vya namna hii, vinaweza kusababisha matatizo ya kiafya kama vile kutoa kinyesi kikavu, unene wa kupindukia, kisukari, shinikozo la damu, uchovu wa mwili wa mara kwa mara, uvimbe wa maungio na vifundo vya mwili pamoja na magonjwa ya figo.. read more...


a.gif Jinsi ya kutenganeza mbolea ya maji

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ anaweza awe endapo fosiforasi gharama haijawa haipati hali haraka hilo ina inahitaji inaweza ishara jambo kabla kawaida kipato kubadili kugundua kukuonyesha kuongeza kupunguza kutatua kutenganeza kutengeneza kutosha. kuwa kwa kwenye la lazima madini majani maji mavuno mbaya. mbolea mboleajinsi mimea mimea. mkulima mwenyewe. na ni nini. nitrojen pamoja rahisi rangi rutuba sana tagi: tatizo tayari tosha udongo upungufu virutubisho virutubisho. vya wa ya,
Jinsi ya kutenganeza mbolea ya maji
Mkulima anaweza kupunguza gharama, kuongeza rutuba kwenye udongo, mavuno pamoja na kipato kwa kutengeneza mbolea mwenyewe.. read more...


a.gif Jinsi ya kujumuisha miti shambani

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ ardhi asili cha hautaingiliwa hupukutisha kama katika kiashirio kiasi. kibinadamu kidogo kizuri kujumuisha kupita kupunguza kutumia kwenye madhara maji maji. mimea misitu miti mvua mwanzo mzuri na nguvu ni nyingi pamoja shambani shambanijinsi shughuli tagi: tropiki uharibifu ukanda unalenga uoto upandaji uwiano vichaka vina vinavyotokana virutubisho wa wanyama wenye wowote. ya yanayotokana yenye za zaidi.,
Jinsi ya kujumuisha miti shambani
Upandaji wa miti unalenga kupunguza madhara yanayotokana na uharibifu wa misitu, pamoja na kutumia ardhi kupita kiasi.. read more...


a.gif Jinsi ya kutunza udongo

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ ambavyo baadhi hai hatua hewa hiyo. hufanya husaidia hutengeneza huu kaboni kazi kiasi kibiolojia. kikubwa kilimo kubwa kuchukua kuilisha kumeng’enya kutunza kwa kwenye mabaki maisha mazingira mimea mtiririko na nguvu ni pamoja rutuba tagi: udongo udongo. udongojinsi uelewa unategemeana utunzaji uwepo virutubisho viumbe wa waliomo wengine. ya,
Jinsi ya kutunza udongo
Uelewa wa maisha ya mimea husaidia kwa kiasi kikubwa kwa hatua ya kuchukua kuilisha mimea hiyo.. read more...


a.gif Jinsi ya kulima kabichi

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ ) afya. (cauliflower chote inayojumuisha jamii jinsi kabichi kale. kama katika kaulifulawa kichina kipindi kulima kutumika kwa la lake linaweza malisho mazao mifugo mimea moja msimu muhimu mwaka. na ni pia soko tagi: uhakika unaweza wa wote ya yaliyomo,
Jinsi ya kulima kabichi


Kabichi ni moja ya mazao yaliyomo katika jamii ya mimea inayojumuisha mimea ya kaulifulawa (cauliflower ), kabichi ya kichina na kale. Kwa kawaida kabichi hupandwa kwa msimu mmoja, lakini iwapo itakuzwa kwa ajili ya kutoa mbegu hukuzwa zaidi ya msimu mmoja. Endapo inalimwa sehemu yenye maji ya kutosha, inaweza kulimwa msimu wote wa mwaka. Kichwa cha kabichi kinapofunga vizuri, hutumika kama chakula na huvunwa baada ya kufunga na kukomaa vizuri.. read more...


a.gif Jinsi ya kuanzisha mradi wa mbuzi wa maziwa

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ ardhi bidhaa biogas cha chanzo humpa hutemea ili jinsi kawi kuanzisha kuongeza kupanda kupata kutoa kutokana kuuzwa kwa kwato kwenye mapato matumizi mauzo maziwa mbuzi midomo mifugo mimea mkulima mradi na ndege. ngozi ni nyama nyumbani pembe pesa pia riziki.ufugaji rutuba samadi samadi. tagi: wa wanyama watu wengi ya za ziada. zinajumulisha zinazoweza zingine,
Jinsi ya kuanzisha mradi wa mbuzi wa maziwa
Watu wengi hutemea mifugo kwa riziki.Ufugaji wa wanyama humpa mkulima nyama na maziwa kwa matumizi ya nyumbani na mapato kutokana na mauzo ya ziada. Mifugo pia ni chanzo cha samadi. Bidhaa zingine za wanyama zinazoweza kuuzwa ili kupata pesa zinajumulisha ngozi,samadi ya kuongeza rutuba kwenye ardhi ya kupanda mimea na pia kutoa kawi ya biogas, pembe, kwato na midomo ya ndege.. read more...