a.gif Jinsi ya kupika Wali Wa Karoti Na Nyama

Category 👉mapishinalishe, Tags 👉 1 1/2 1/4 3 cha chai hiliki jinsi karafuu karoti kata katika kijicho kijiko kikombe kikubwa kupika mafuta magi maji manga mchele mdalasini na nyama pilipli refu roweka tagi: (ukipenda) unakata unga viambaupishi: vikubwa vitunguu wa wali ya zaafarani,
Jinsi ya kupika Wali Wa Karoti Na Nyama
Mchele 3 Magi. read more...


a.gif Jinsi ya kupika Pilau Ya Nafaka Na Nyama Ya Kusaga

Category 👉mapishinalishe, Tags 👉 ½ 1 2 3 jinsi kadhalika) kata kiasi kikombe kikopo kitunguu kupika kusaga lb mafuta (maharagwe maji mbaazi mchanganyiko mchele na nafaka njegere nyama pilau saumu(thomu/galic) supu tagi: tangawizi (upendavyo) +viambaupishi vijiko vikombe vipande vitunguu vya wa ya,
Jinsi ya kupika Pilau Ya Nafaka Na Nyama Ya Kusaga
+Viambaupishi. read more...


a.gif Jinsi ya kupika Pilau Ya Nyama Ya Ng'ombe Na Nyanya

Category 👉mapishinalishe, Tags 👉 ½ 1 2 3 (basmati) binzari boga cha chai hiliki iliyosagwa jinsi kg kijiko kikombe kitunguu kubwa kupika kupikia mafuta maji manga mchele mdalasini na ndimu ng'ombe ngo’mbe nyama nyanya nyembamba pilau pilipili saumu(thomu/galic) supu tagi: tangawizi viambaupishi vikombe vikubwa vitunguu ya,
Jinsi ya kupika Pilau Ya Nyama Ya Ng'ombe Na Nyanya
Mchele (Basmati) 3 vikombe

Nyama ya ngo’mbe 1 kg

Pilipili boga 1 kubwa

Nyanya 2 kubwa

Vitunguu maji 2 vikubwa

Kitunguu saumu(thomu/galic) iliyosagwa 1 kijiko cha supu

Tangawizi 1 kijiko cha chai

Ndimu 1

Mafuta ya kupikia ½ kikombe

Mdalasini ½ kijiko cha chai

Binzari nyembamba 1 kijiko cha chai

Pilipili manga ½ Kijiko cha chai

Hiliki ½ Kijiko cha chai. read more...


a.gif mafuta kwenye kondomu

Category 👉wiki, Tags 👉 kazi kondomu kuhifadhi kutumiwa. kwenye maalum mafuta mpaka na ni pakiti siku ya yake yana yanayowekwa,
mafuta kwenye kondomu
Mafuta yanayowekwa kwenye pakiti ya kondomu ni mafuta maalum na yana kazi ya kuhifadhi kondomu mpaka siku yake ya kutumiwa. Bila mafuta haya kondomu isingekuwa imara, ingekauka na isingekuwa nyumbufu vya kutosha. Vilevile mafuta hayo yanalainisha mpira ili kurahisisha uvaaji na matumizi yake. Kwa watu wengi, mafuta haya hayawaletei matatizo yoyote. Watu wachache sana ambao ngozi yao ni nyepesi kuathirika wanapata matatizo ya kuwasha baada ya kutumia kondomu.. read more...


a.gif Vidonge vya kuzuia mimba vinasababisha vidonda vya tumbo?

Category 👉wiki, Tags 👉 anashauriwa asprini au baadhi dawa familia. haya hayana historia huathiri huu kama katika kila kula kuwa kuzitumia. kuzuia lakini maambukizi maana mafuta mara mawazo mengi mimba mimba. msongo mtu na ndiyo ni nyingi sio tumbo ugonjwa uhusiano vidonda vidonge vile vinasababisha vingi viungo vya vyakula vyanzo vyenye wa wanapata wanawake wengine ya yatokanayo,
Vidonge vya kuzuia mimba vinasababisha vidonda vya tumbo?
Wanawake wengine wanapata vidonda vya tumbo, lakini haya hayana uhusiano na vidonge vya kuzuia mimba. Vyanzo vya vidonda vya tumbo mara nyingi ni maambukizi yatokanayo na msongo wa mawazo, kula vyakula vyenye mafuta mengi na viungo vingi, au kuwa na historia ya ugonjwa huu katika familia. Baadhi ya dawa huathiri tumbo kama vile asprini na ndiyo maana sio kila mtu anashauriwa kuzitumia. Vidonge vya kuzuia mimba havisababishi vidonda vya tumbo.. read more...


a.gif Vijana Albino wafanye nini ili kulinda ngozi yao?

Category 👉wiki, Tags 👉 albino anashauriwa basi daima dhidi hatima hivyo ikiwa ili jua jua. kila kofia kudhurika kujikinga kujipaka kukinga kulinda kuona kupata kuvaa kwa maalumu mafuta matatizo mikono mionzi mirefu miwani mkubwa na ngozi ngozi. nguo ni nini pamoja pana rahisi sana saratani uwezekano uwezo vijana wa wafanye wale wenye ya yake yanayosaidia yao? za,
Vijana Albino wafanye nini ili kulinda ngozi yao?
Pamoja na matatizo ya kuona, ngozi ya Albino ni rahisi sana
kudhurika kwa mionzi ya jua. Hatima yake ikiwa ni uwezekano
mkubwa wa kupata saratani ya ngozi. Hivyo basi, kila Albino
anashauriwa daima kujikinga dhidi ya mionzi ya jua kwa kuvaa
nguo za mikono mirefu, kuvaa kofia pana, kuvaa miwani ya jua na
kwa wale wenye uwezo kujipaka mafuta maalumu yanayosaidia
kukinga ngozi dhidi ya mionzi ya jua.. read more...


a.gif wanawake wanaweza kulewa haraka kuliko wanaume

Category 👉wiki, Tags 👉 cha haraka hii huharibika hulewa husambaa inatokana katika kiasi kikubwa kilevi kirahisi kulewa kuliko kutokana kwa mafuta maini maji mara mdogo miili na nyingi pombe tagi: ujumla. uzito wa wanaume wanaume. wanawake wanawake. wanaweza wasichana ya yao yao. zaidi,
wanawake wanaweza kulewa haraka kuliko wanaume
Wasichana na wanawake wanaweza kulewa kwa ujumla.
Mara nyingi, hulewa pombe haraka kuliko wanaume. Hii
inatokana na uzito mdogo wa miili yao, na kiasi cha mafuta na
maji katika miili yao. Kilevi husambaa kiasi kikubwa katika miili
ya wanawake. Maini yao huharibika kirahisi zaidi kuliko maini
ya wanaume.. read more...


a.gif Mabadiliko gani yanatokea kwenye miili ya wavulana Wakati wa makuzi au wakati wa kubalehe?

Category 👉wiki, Tags 👉 / chunusi gani hatimaye i kifua kimwili korodani kubadilika kudinda kuota kusimama kuwa kwa kwenye mabadiliko mabega mafuta makuzi makwapani mara miili mikono na ndoto ngozi nguvu nyevu nywele nzito; sauti sehemu siri tagi: takuwa ukubwa; unaweza urefu usoni usoni; utaanza utaongezeka uume uzito wa wakati wavulana ya yako yanatokea yatakuwa za zaidi zitaongezeka,
Mabadiliko gani yanatokea kwenye miili ya wavulana Wakati wa makuzi au wakati wa kubalehe?

  • Utaongezeka urefu na uzito, mikono na mabega yatakuwa na nguvu zaidi, uume na korodani zitaongezeka ukubwa;
  • Ngozi yako i takuwa na mafuta zaidi na unaweza kuota chunusi usoni;
  • Kuota nywele sehemu za siri, makwapani na hatimaye usoni na kwenye kifua
  • Kubadilika sauti na kuwa nzito; na
  • Uume kusimama / kudinda mara kwa mara na utaanza kuota ndoto nyevu. read more...

a.gif Wakati wa makuzi/ kubalehe/ kuvunja ugo, ni mabadiliko gani yanatokea kwenye miili ya wasichana?

Category 👉wiki, Tags 👉 ambayo anaingia baadhi chunusi gani haswa hayo i kama kimwili kuanza kukua; kuna kuongezeka kuota kupanuka kuwa kwa kwenye mabadiliko mafuta makuzi matiti mengi miili msichana mwili na ngozi ni nyonga pia taanza tagi: unaweza urefu usoni; utu uzima. wa wakati wasichana? ya yafuatayo: yako yanatokea,
Wakati wa makuzi/ kubalehe/ kuvunja ugo, ni mabadiliko gani yanatokea kwenye miili ya wasichana?

  1. Kuongezeka urefu na kupanuka mwili haswa nyonga na matiti kuanza kukua;
  2. Ngozi yako i taanza kuwa na mafuta mengi, unaweza pia kuota chunusi usoni;
  3. Kuota nywele sehemu za siri (mavuzi) na makwapani; na
  4. Kupata damu ya hedhi (kuvunja ungo).. read more...

a.gif MAMBO YANAYO BORESHA AFYA YA MSICHANA

Category 👉wiki, Tags 👉 + anahitaji asili bora cha chakula chenye chokaa chuma damu dufu. hedhi hiki huhitaji huhitajika huongeza (juice) kama kamili karoti katika kingi kipindi kukua kula kupevuka kupoteza kutosha. kwa lishe madini mafuta mahitaji majani maji makuzi mara matunda mboga mchakato mimea mizizi mlo msichana msichana. muhimu mwili na nafaka ni pia protein sana. sawa uzito viazi viini vingine vitamini vitokanavyo vya vyakula wa wakati wanahitaji wanawake wanga wao. wasichana watu wazima wenye wingi. ya za zaidi zinc,
MAMBO YANAYO BORESHA AFYA YA MSICHANA
Wasichana wanahitaji mlo kamili na chakula kingi zaidi ya wanawake watu wazima wenye uzito sawa na wao. Katika kipindi hiki cha makuzi na kupevuka msichana huhitaji viini lishe vya kutosha. Katika kipindi hiki protein, madini ya chokaa, chuma na zinc huhitajika mara dufu. Vitamini, wanga na mafuta pia huhitajika kwa wingi.
Kupoteza damu wakati wa hedhi na mchakato wa kukua huongeza mahitaji ya madini chuma katika mwili wa msichana. Msichana anahitaji kula chakula chenye asili ya mimea, kula matunda na maji ya matunda (juice) kwa wingi. Nafaka na mboga za majani, vyakula vitokanavyo na mizizi kama karoti, viazi na vyakula vingine ni muhimu sana.
Wasichana inawapasa kuepuka vyakula visivyo na viini lishe vya kutosha, vyenye sukari nyingi, chumvi nyingi pamoja na mafuta mengi ambavyo huandaliwa kwa harakaharaka au kufungashwa viwandani (junk foods). Vyakula vya namna hii, vinaweza kusababisha matatizo ya kiafya kama vile kutoa kinyesi kikavu, unene wa kupindukia, kisukari, shinikozo la damu, uchovu wa mwili wa mara kwa mara, uvimbe wa maungio na vifundo vya mwili pamoja na magonjwa ya figo.. read more...


a.gif Jinsi ya kutumia alizeti kama chanzo cha chakula cha mifugo

Category 👉wiki, Tags 👉 afya alizeti asali. binadamu bora bora. cha chakula chanzo gharama haitoi inakupa inatoa inayotumiwa kama kupunguza kutengeneza kutumia kuwa kwa lakini mafuta mailisho malighafi malisho mifugo mifugojinsi na nyuki peke pekee pia si tagi: tu uhakika unapotengeneza wa wafugaji wanaopanda wanapata ya yako,
Jinsi ya kutumia alizeti kama chanzo cha chakula cha mifugo
Alizeti haitoi mailisho pekee, pia inatoa mafuta bora kwa afya ya binadamu na pia malighafi inayotumiwa na nyuki kutengeneza asali.. read more...


a.gif Jinsi ya kulima karanga bora

Category 👉wiki, Tags 👉 ajili ambayo bora cha chakula chini duniani hulimwa jamii jinsi karanga katika kidogo kilimo kiwango kubwa kulima kunde kutokana kutokuwa kwa lengo likiwa maarufu mafuta magonjwa malisho mbegu mifugo. miongoni moja mvua mwa mzungunguko. na nchini ni pamoja sana tagi: tanzania teknolojia uhakika uhakika. uzalishaji wa wadudu wakulima ya za zao,
Jinsi ya kulima karanga bora
Ni moja ya jamii ya kunde, ambayo hulimwa lengo kubwa likiwa ni uzalishaji wa mafuta, chakula na malisho kwa ajili ya mifugo.. read more...


a.gif Jinsi ya Kulima karanga

Category 👉wiki, Tags 👉 1. 2. 3. ardhi binadamu bora cha chakula dodoma hili hustawi hutumika jinsi karanga katika kilimo kulima kurutubisha kusini kutoa kwa mafuta mafuta. majani) mashariki (mashudu mazao mbali mikoa mojawapo morogoro. na na: nazo ni njia nyingine pamoja tagi: tanzania vile wanyama ya yanayotoa zaid zao,
Jinsi ya Kulima karanga
Karanga ni mojawapo ya mazao yanayotoa mafuta. Katika Tanzania zao hili hustawi zaid katika mikoa ya Kusini Mashariki, Dodoma na Morogoro. Pamoja na kutoa mafuta vile vile zao hutumika kwa njia nyingine mbali mbali, nazo ni pamoja na:. read more...


a.gif NJIA ZA KUONDOA KITAMBI

Category 👉wiki, Tags 👉 hii hivyo husaidia kiafya kitambi kitambi: kitambi. kuacha kula kuondoa kupunguza kutengeneza kutoa kutumia mafuta mlo msingi mwili mwilini mzuri na ndio nguvu njia nyingi sana sukari tagi: ufunguo uzito vinavyotia vyakula vyenye wa yaliyo za,
NJIA ZA KUONDOA KITAMBI
Mlo mzuri kiafya ndio ufunguo wa kupunguza uzito na kutoa kitambi. Kuacha kula vyakula vinavyotia nguvu sana, vyenye mafuta na sukari nyingi ndio msingi wa kuondoa kitambi. Hii husaidia mwili kutumia mafuta yaliyo mwilini kutengeneza nguvu hivyo kupunguza mafuta na kuondoa kitambi. Aidha, punguza matumizi ya vinywaji vyenye sukari kwa wingi na tumia samaki badala ya nyama.. read more...