a.gif Ninawezaje kumsaidia mtu kuacha kuvuta sigara na kunywa pombe?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ ambao asipate fanya hali hawatumii huo jamaa jaribu karibu katika kazi kuacha kukaa kumsaidia kunywa kushinda kutafuta kuvuta kuwa kwa mbali mlevi mrefu mshughulishe mtambulishe mtu muda mvutaji. mweleze na naye ndugu ni ninawezaje nini pombe? pombe. rafiki sababu sana sigara tabia ukiwa ulevi umuhimu unapotoa ushauri usiwe vigumu vishawishi vishawishi. wa wala ya yakupasa yeye zako zinazowafanya,
Ninawezaje kumsaidia mtu kuacha kuvuta sigara na kunywa pombe?
Jaribu kutafuta sababu zinazowafanya rafiki, ndugu na jamaa
zako kuwa na tabia ya kuvuta sigara na kunywa sana pombe.
Jaribu kuwa naye karibu na mshughulishe asipate muda wa
kuvuta na kunywa pombe. Kuwa naye kwa muda mrefu, fanya
naye kazi na mtambulishe kwa rafiki zako ambao hawatumii
sigara wala pombe. Mweleze umuhimu wa yeye kukaa mbali na
vishawishi. Mweleze kwa nini ni vigumu sana kushinda vishawishi
ukiwa katika hali ya ulevi, na unapotoa ushauri huo yakupasa
usiwe mlevi na mvutaji.
Inaweza ikatokea, jamaa unayemshauri kuhusu madhara ya
kunywa pombe na kuvuta sigara, akachukia au ukawa ndio mwisho
wa urafiki wenu. Usijilaumu, ujitahidi kumsaidia kadiri uwezavyo.
Wakati mwingine ni vyema ukavunja urafiki huo kwa usalama
wako na wa rafiki yako. Endapo kama itatokea akaanza kutambua
madhara na matokeo ya uvutaji sigara na unywaji pombe na
hatimaye kuchukua uamuzi wa kuelezea matatizo yake, itampasa
amtafute mtaalamu ili aweze kupata ushauri nasaha.. read more...


a.gif Kama watu wanataka kuacha kuvuta sigara au kunywa pombe wafanyeje?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ anajisikia anatakiwa au baada gani hatua hii hiyo huwa imara inataka kabisa kama katika kawaida kazi kuacha kuacha. kubadili kuepuka kufikiria kula. kundi kunywa kuvuta kwa kwanza kweli la maalumu maisha marafiki mazingira mtindo mtu na ngumu ni nia pamoja pili pombe pombe. rahisi sababu sherehe si sigara uamuzi vishawishi. wa wafanyeje? wakati wamedhamiria wanataka wanatakiwa watu wawe wazi ya,
Kama watu wanataka kuacha kuvuta sigara au kunywa pombe wafanyeje?
Kwanza kabisa, watu ni kweli wawe wamedhamiria kuacha.
Hii inataka uamuzi wa wazi na nia imara kwa sababu si rahisi
kuacha.
Pili, mtu anatakiwa kufikiria ni katika mazingira gani huwa
anajisikia kuvuta sigara au kunywa pombe. Hii kwa kawaida ni
pamoja na kundi maalumu la marafiki, katika sherehe, baada ya
kazi ngumu, baada au wakati wa kula. Kwa hiyo, kama wanataka
kuacha kuvuta sigara au kunywa pombe, wanatakiwa kubadili
mtindo wa maisha na kuepuka vishawishi.
Hatua ya kwanza katika kuacha kuvuta sigara au kunywa
pombe, inaweza ikawa ni kujiwekea malengo; kwa mfano, kuacha
kuvuta sigara kwa wiki nzima. Jipongeze kuwa umetimiza lengo
lako. Kama umeshindwa anza tena. Ni watu wachache ambao
wameweza kuacha kabisa katika jaribio la kwanza. Watu
wengine wanapata ugumu kuacha kabisa pombe na sigara.. read more...


a.gif Kwa nini hairuhususiwi kuotesha au kuvuta bangi, iwapo kupanda na kuvuta tumbaku kunaruhusiwa?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ au bangi basi dawa hadi hairuhususiwi halali halali. hamsini hata hatua hivyo ilichukua iliyomo iliyopita imekubalika ina inaeleza iwapo jamii kama katika kisheria kuanza kukubalika. kunaruhusiwa? kuotesha kupanda kutokana kuvuta kuwatahadhadharisha kuwazuia kwa kwamba kwenye lakini madhara miaka mrefu muda mwingine na ndipo ni nikotini nini sasa serikali sheria si sigara sigara. tanzania tanzania. tumbaku upande vijana wavutaji ya yalipoanza yatakanayo zilizo zisizo,
Kwa nini hairuhususiwi kuotesha au kuvuta bangi, iwapo kupanda na kuvuta tumbaku kunaruhusiwa?
Sheria ya Tanzania inaeleza dawa zilizo halali na zisizo halali.
Tumbaku imekubalika na jamii kwa muda mrefu, na ni katika
miaka kama hamsini iliyopita ndipo madhara yatakanayo na
nikotini iliyomo kwenye tumbaku yalipoanza kukubalika. Hata
hivyo, hadi sasa tumbaku ni halali, lakini ni bangi kwa upande
mwingine si halali kisheria Tanzania.
Kwa hivyo, kutokana na kwamba nikotini kwenye sigara
ina madhara, basi serikali ilichukua hatua ya kuanza
kuwatahadhadharisha wavutaji na kuwazuia vijana kuvuta sigara.
Kuna sheria mpya Tanzania ambayo inawalazimisha
watengenezaji wa bidhaa za tumbaku kuandika tahadhari
ya afya kwenye bidhaa wanazotengeneza na kuuza. Kuanzia
mwaka 2000 bidhaa za tumbaku zote zililazimika kuwa na onyo
kwamba β€œUvutuaji wa sigara ni hatari kwa afya yako.”. read more...


a.gif Je, kwa nini akina mama wajawazito hawatakiwi kunywa pombe?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ afya akina aliye ambao atavuta au damu hawatakiwi hunywa hurutubishwa hushambulia illiyopo inapoingia itamfikia je kama katika kiasi kukua kunywa kupita kupitia kuvuta kwa kwenye maisha mama mama. moyo mtoto na nini pia. pombe pombe? sigara sumu tumboni tumboni. ubongo uendeleao wa wajawazito wakiwa wanahatarisha wanaokunywa wanawake ya yake,
Je, kwa nini akina mama wajawazito hawatakiwi kunywa pombe?
Wanawake wajawazito ambao hunywa pombe au kuvuta sigara
wanahatarisha afya na maisha ya mtoto aliye tumboni. Mtoto aliye
tumboni hurutubishwa kupitia damu ya mama. Kama mama atavuta
sigara au kunywa pombe, sumu illiyopo katika sigara au pombe
inapoingia kwenye damu yake itamfikia mtoto pia. Pombe hushambulia
moyo uendeleao kukua na ubongo wa mtoto aliye tumboni.
Akina mama wanaokunywa kupita kiasi wakiwa wajawazito
wanaweza kupata watoto wenye magonjwa ya moyo au mtindio
wa akili, kwa sababu chembechembe za ubongo hazikui vizuri.
Mara nyingi watoto huzaliwa na upungufu katika mwonekano
wa sura. Kwa mtoto pombe ni sumu kali, hata kama ni kwa kiasi
kidogo, itamdhuru.. read more...


a.gif Ni kwa nini ni vigumu kuacha kuvuta sigara?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ ambayo au baada bila dawa hali hamu hatari hatua hii hiyo hutokea huwezi inabidi inayohitaji kabisa kama kazi kila kuacha kubwa kuepuka kufanya kufikiri kukutuliza kula. kulevya kupambana kupunguza kutamani kutumia. kuu kuvuta kuzoea kwa lolote matamanio matumizi mkali. msimamo na nafsi ndiyo ni nini nzito pamoja pia pombe sigara sigara? tabia ubadili unapojisikia. unataka unaweza unayazoea upande utakapoanza uvutaji vigumu vishawishi wa wengi ya yake yako. za,
Ni kwa nini ni vigumu kuacha kuvuta sigara?
Ndiyo hatari kuu ya matumizi ya dawa za kulevya ambayo
unayazoea na kufikiri huwezi kufanya lolote bila ya kutumia.. read more...


a.gif Je, unaweza kufa kutokana na kuvuta sigara na kunywa pombe?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ ambao au cha ghafla. hasa hii huwatokea idadi iitwayo iliyo inaweza je kama katika kifo kipindi kirefu kubwa kufa kunywa kupata kusababisha kutokana kuvuta kwa lakini magonjwa moyo. na ndiyo. nikotini pale pombe? pombe. saratani. sigara sumu tagi: tu tumbaku. unaweza utakapozidisha. utavuta uvutaji wana watu wingi ya,
Je, unaweza kufa kutokana na kuvuta sigara na kunywa pombe?
Ndiyo. Unaweza kufa kutokana na kuvuta sigara au kunywa
pombe. Lakini pale tu utakapozidisha. Kama utavuta idadi kubwa
ya sigara unaweza kupata kwa wingi sumu, iitwayo nikotini iliyo
katika tumbaku. Hii inaweza kusababisha kifo cha ghafla. Hii
huwatokea hasa watu ambao wana magonjwa ya moyo. Uvutaji
sigara kwa wingi na kwa kipindi kirefu unaweza kusababisha
kifo kutokana na saratani.
Pombe inaweza kukuua ghafla. Kama utakunywa kiasi kikubwa
cha pombe. Matokeo yake yanaweza yakawa ni kusimama kabisa
kwa shughuli za ubongo. Hii inamaanisha kuwa sehemu maalumu
katika ubongo ambazo zinaratibu uvutaji hewa na mapigo ya moyo
hazitaweza tena kufanya kazi na matokeo yake ni kifo.
Lakini pombe pia ni chanzo cha ajali nyingi za barabarani na
kazini. Kumbuka kwamba pombe ni chanzo cha vifo vingi kuliko
dawa zingine za kulevya.. read more...


a.gif Je, ni kweli ukinywa maziwa baada ya kuvuta sigara huwezi kudhurika?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ au baada hapana. hayawezi hii huwezi je kudhurika? kunaweza kunywa kuondoa kupunguza kusaidia kuvuta kwa kweli kwenye mapafu maziwa mchomo mdomoni moyo na ni nikotini sababu si sigara tagi: tindikaili. tumboni ubongo. uharibifu ukinywa uliosababishwa ya,
Je, ni kweli ukinywa maziwa baada ya kuvuta sigara huwezi kudhurika?
Hapana. Hii si kweli kwa sababu maziwa hayawezi kuondoa
uharibifu uliosababishwa na nikotini mdomoni na kwenye
moyo, mapafu au kwenye ubongo. Kunywa maziwa baada ya
kuvuta sigara kunaweza kusaidia kupunguza mchomo tumboni
uliosababishwa na tindikaili.. read more...


a.gif Magonjwa yatokanayo na sigara

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ aina baada haya huishia huo husababisha iliyomo kaboni katika kiungo kuathirika kuna kupumua kusabisha kutokana kuvuta kuyapata kwenye magonjwa malimbikizo mapafu. matatizo mbalimbali mengi moshi na ni rahisi sigara sigara. tagi: tindikali tumbaku ugumu unayoweza usaha utuvaji wa ya yatokanayo,
Magonjwa yatokanayo na sigara
Kuna matatizo na magonjwa mengi na ya aina mbalimbali
unayoweza kuyapata kutokana na utuvaji wa sigara. Kiungo
rahisi kuathirika ni mapafu. Baada ya kuvuta huo moshi, kaboni
na tindikali iliyomo kwenye tumbaku huishia kwenye mapafu.
Malimbikizo haya ya kaboni na tindikali husababisha ugumu
katika kupumua na kusabisha usaha kwenye mapafu. Matatizo
haya ya mapafu humfanya mvutaji awe mwepesi kupata
maambukizo mengine.
Hii inaweza ikawa kikohozi sugu na pia inaweza kusababisha
nimonia (kichomi) pamoja na kifua kikuu na sarakani. Nikotini
vilevile ni mbaya kwa tumbo. Husababisha kupoteza hamu ya
kula na maumivu katika sehemu za chini ya tumbo.. read more...


a.gif Je, ni kweli kuwa madhara ya uvutaji moshi wa sigara yako ni kidogo kuliko yale yatokananyo na kuvuta moshi kutoka kwa mvutaji a

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ a aina ambayo cha hadi hakuna itokanayo je jirani kama karibu kidogo kitu kuichuja. kuliko kuna kutoka kutumia kuvuta kuwa kwa kweli kwenye madhara madhara. mapafu mdomo moja moja. moshi mvutaji mwingine na ni nitasimama nyingi sababu sigara siyo sumu tagi: tumbaku una unaweza upande utapata utavuta uvutaji viungo vyako. wa ya yako yale yatokananyo za zote,
Je, ni kweli kuwa madhara ya uvutaji moshi wa sigara yako ni kidogo kuliko yale yatokananyo na kuvuta moshi kutoka kwa mvutaji a
Uvutaji wa aina zote una madhara. Kama utavuta sigara na
kuvuta moshi kwa kutumia mdomo hadi kwenye mapafu yako
utapata madhara moja kwa moja kwenye viungo vyako.
Kama nitasimama karibu na mvutaji na kuvuta moshi, kuna
madhara ambayo siyo ya moja kwa moja. Kwa upande mwingine
kama jirani wa mvutaji unaweza kuvuta sumu nyingi itokanayo
na tumbaku kwa sababu hakuna kitu cha kuichuja. Sigara za
viwandani zina kishungi ambacho huchuja tindikali mbalimbali
zenye sumu, kama vile kaboni na asidi ya magamba ya miti,
ambazo zina madhara kwa mapafu.. read more...


a.gif Je, gongo na sigara husaidia uyeyushaji wa chakula?

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ au baada baadhi chakula chakula? chakula. fikra gongo hata hivyo husaidia imani inaweza itasaidia je kawaida kiasi kidogo kimiminika kuchelewesha kuliko kupunguza kurahisisha kuvuta kuyeyusha kwa kwamba mafuta. mtiririko muhimu na ni pombe potofu sigara tagi: (tindikali) ukinywa uyeyushaji vya vyakula wa ya,
Je, gongo na sigara husaidia uyeyushaji wa chakula?
Ni imani na fikra potofu kwamba, ukinywa gongo au kuvuta
sigara kwa kiasi kidogo baada ya chakula itasaidia kuyeyusha
baadhi ya vyakula vya mafuta. Pombe inaweza hata kupunguza
mtiririko wa kawaida wa kimiminika muhimu kwa uyeyushaji wa
chakula (tindikali) na hivyo kuchelewesha kuliko kurahisisha
uyeyushaji wa chakula.
Nikotini ya sigara kwa upande mwingine inaongeza kazi katika
utumbo mpana na hivyo kurahisisha uyeyushaji wa chakula.
Lakini kwa upande mwingine nikotini huchochea utengenezaji
wa tindikali tumboni ambayo husababisha maumivu ya tumbo.. read more...


a.gif Madhara ya sigara na pombe kwa mtoto

Category πŸ‘‰wiki, Tags πŸ‘‰ bado hasa hatari hawatakiwi katika kijamii kisaikolojia. kuathirika kukua. kunywa kupata kuvuta kwa madhara maendeleo maisha miili mtoto na ndio pombe sababu sigara sigara! tagi: ubongo unywaji uvutaji wakaathiri wala wana wanaendelea wanaweza wapo watoto ya yao yatokanayo yote. zaidi,
Madhara ya sigara na pombe kwa mtoto
Watoto hawatakiwi kunywa pombe wala kuvuta sigara!. read more...