Tafuta

🍴 AckySHINE Afya & MapishiπŸ‘‡

.

Marafiki zako mliopotezana wanakutafuta Wanakungoja kwa hamu sana uwatafute na wao

πŸ‘‰SOMA ZAIDI HAPA...

πŸ‘‰ Ulaji mzuri hupunguza uwezekano wa kupata shinikizo la chini la damuπŸ‘‡βœ”

Ni mhimu kula mlo kamili kila siku. Kula lishe duni kunaweza kupelekea kuzalishwa kwa damu isiyo na afya inayoleta shinikizo la damu.

Kula zaidi vyakula vyenye protini, vyenye vitamini B na C kwa wingi. Kula milo midogo midogo hata mitano kuliko kula miwili au mitatu lakini ya nguvu sana.

Unaweza kutumia kitunguu swaumu hasa kibichi ukitafuna punje 2 kila unapoenda kulala kadharika glasi moja ya juisi ya ubuyu kutwa mara 1.

Acha vilevi vyovyote mara tu unapogundulika na shinikizo la chini la damu. Epuka pia vyakula vyenye wanga sana kama tambi, mikate, viazi, wali nk

Upungufu wa baadhi ya vitamini hasa vitamini za kundi B na madini kunaweza pia kuleta shinikizo la chini la damu. Hivyo ili kudhibiti shinikizo la chini la damu unahitaji kula mlo sahihi kila siku.

Soma%20Zaidi.gif Napendekeza uendelee kusoma kuhusu; Mapishi ya visheti vitamu.

πŸ™‰πŸ™‰πŸ™‰Usisahau kushare posti hii kuhusu (Ulaji mzuri hupunguza uwezekano wa kupata shinikizo la chini la damu).πŸ‘ Share facebook, twitter, Google+ n.k bila kusahau WhatsApp! Share kote wenzio nao wasomeπŸ’―βœ”

Marafiki zako wa enzi ukiwa mdogo wanakutafuta hapa Wanataka mkumbukie furaha na raha za utotoni

πŸ‘‰SOMA ZAIDI HAPA...

Marafiki-wa-enzi.GIF

.